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BLOG2020.11.04
【ダイエット・痩身】キャビテーションと食事
キャビテーションと食事は切ってもきれない仲ですが、いったいどんな時間で、スケジュールで行えば、効率的なのかを考えたいと思います。
キャビテーションと食事
施術開始9:30だとすると、2時間前には食事を終えて頂いた方が、燃焼します。それというのも、食後1時間というのは、最も血糖値が高い状態。この状態の時の施術では、せっかくお金を支払って受ける施術の期待を裏切る事にも。
例）9:00～の施術だったら7:00に、10:00～の施術だったら8:00には食事を終えていなければなりませんね。
キャビテーションのお共に「味噌汁」
低カロリーで消化の良い食べ物が理想的ですが、断食はオススメ致しません。急に糖分が減りすぎると「フラフラ」してしまったり、ぼーっとしてしまう事があります。痩せても健康でなければ意味がないですよね。
そんなキャビテーション利用時の食事として「満腹感」もあり、「栄養素」もあり、「手軽」につくれ、「家族のご飯」にもなり、「あったかい」そんな食べ物は味噌汁です。
豚汁などはカロリーが以外とありますので、野菜・豆腐・きのこなどで＜栄養素＞もしっかりと取っていただきたいです（味噌汁は、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、食物繊維、ミネラルがとれる）
更年期以降で悪玉コレステロールが高い方
更年期にさしかかり、女性ホルモンが減ってくると、コレステロール値がぐんと上がります（コレステロールは女性ホルモンを作るのに使われる”ご飯”なのですが、この”ご飯”を食べなくなってしまうので、コレステロールが余って高くなる）
簡単に出来るオススメ方法としては「サバ缶」での置き換えです。カレーのお肉を「サバ」に変えたり、サンドイッチのハムを「サバ」に変える方法です。
サバには、脂肪燃焼促進（中性脂肪を減らしたり、皮下脂肪や内臓脂肪を減らす）であるEPAが含まれます。EPAは、「GLP-1」という、やせホルモンの分泌を促進します。
また、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすという事も。善玉コレステロール値が上がると、善玉コレステロールが悪玉コレステロールを処理してくれるので、悪玉コレステロールを減らそうと努力するよりも、はるかに楽ですね。
水煮缶を使えば煮込む手間もありませんし、キャビテーション後の「ダル重」の時でも夕飯の準備が楽になります。
※サケ缶もオススメ…食べてもインスリンが出にくく、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、サケ缶もお勧めです。
どうしても「ごはん」が食べたくなってしまったら
・温かいご飯よりも、「冷や飯」の方が糖質が少ない。
・いつもより多くかんで食べるという、工夫を。
キャビテーションを受ける日はお昼を準備しておく
キャビテーションを受けてから「排出・燃焼」している間、「なんだかダル重・・・」となる事も。そんな中「低カロリーで低糖質なごはん」を考えるのは、とっても大変。
朝ごはんの時、お昼の分として、味噌汁を多めに作っておくのも良いですし、温野菜サラダを作って置く事も良いですよ（ドレッシングは選んでくださいね）
ゆったりとお過ごし頂ける様、一軒家をまるごとサロンとしております。オーガニックや100％植物性由来の無添加化粧品等を使用したフェイシャルエステ、アロマトリートメント、足ツボをご提供しています。女性専用＆ご予約制となります。
ロミロミやバリニーズ等の複数の手技に加え、ホットストーントリートメント、本格的な足ツボを加えた120分のロングタイムのボディートリートメントを最も得意としております。殆どのメニューが、マタニティー、センシティブスキン対応可能です。
ARIRIAで使用されるコスメやオイル一覧はコチラです。時折入れ替わりがあります。殆どのものがご購入、お取り寄せ可能となっております。
オーガニックコスメを使用し《素肌の改善》を目的に《健康なお肌》の為のトリートメントを行います。オーガニックスキンケアアドバイザーが丁寧にカウンセリング致します。
《AROMA》トリートメントに使用するアロマと、フェイシャルスチームに使用するアロマがセレクト頂けます。《テクニック》バリニーズ・ロミロミ・フリースタイルの手技からセレクト頂けます。あなたのお気に入りのマイメニューをお作り下さいね。
足相カウンセリング付きのフットトリートメントです。《英国式》《タイ式》《韓国式》より手技がセレクト頂けます。勿論フリースタイルとしてお任せも可能です。足の浮腫みやリンパの流れが気になる方にオススメ致します。
足裏から太ももまでのトリートメントスクール。英国式、タイ式、韓国式、ロミロミ、バリニーズ、リンパトリートメントが一度に学べます。一人ひとりの”手”に合わせたマンツーマンのスクールです。手技の交換もできますし、シェアという通貨のカタチにてお支払い頂く事も可能です。
いわき市泉玉露三丁目16-16
070-7545-4210
（施術中は出る事が出来ません）
泉駅北口より徒歩3分
無料駐車場完備
オンラインショップでは
お肌と地球にやさしい
コスメ等を取り扱っております。
たまにお得なチケットも有りますよ。
公式LINE
タイムライン日々更新中♡
メッセージは月1～2回の配信です。
お気軽にご登録くださいね♡
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BLOGフェイシャルエステ2020.11.03
【素朴な疑問】販売用と業務用って何が違うの？
「毎日使える販売用コスメと、エステで使用する業務用の違いって何だろう？」
特別な何かがあるのかな？
店販用と業務用では異なった処方になっているのかな？
業務用はスペシャルな何かがあるのかもしれない！！
とお考えかもしれないですね。
業務用を使用している、セラピストからすると「容器の大きさ＆容量の違い」「卸値の違い」で、内容成分＆成分割合も、基本は同じというものが殆どです。そこに、エステのみで使用する「特別なコスメや成分」だったり「技術や機械」が付随します。
じゃあ、店販用だけでも、セルフエステが出来るんじゃない？！と思うかもしれませんね。
YES「出来ます！」
そして、その「おうちでセルフエステ」にオーガニックコスメはとっても向いている。理由は…
おうちで出来るセルフエステ
ただし、ドラッグストアコスメでは難しい（成分量が理想より少なかったり、セラピストから見た「使える」コスメが少ない）ので、何でも良い訳ではないのですね。
先ほどお伝えした様に、オーガニックコスメは「おうちでセルフエステ」に理想的なアイテムがいっぱい！！しかし、毎日の使用方法は何となくわかっても、セルフエステで、どうやって使えばよいのか、正直わからないですよね…
■ 重要になってくるコト
・使い方のコツ
・使い方の順番
・タイミング
・理想的な成分
・理想的な仕上がり具合
勿論、普段の毎日ケアにも使えてセルフエステにも使える、両方に使える物である事が最重要！！あっちもこっちも買いそろえて「結局使わなかった」というのは、勿体ないですから。
毎日使えてセルフエステにも使える「肌別組合せ」
そんな組合せを作っていけたら！！と思いまして、色々と組合せを考えたり、自分で実験したりしています。これが、滅茶苦茶楽しいんですけどね（もう、趣味）例えば…・「乾燥シワ＆ニキビ出来やすい」＝保湿、水分が必須で、油分は種類を選びます。・「女性ホルモンのゆらぎ＆乾燥肌」＝ホルモン系に作用する植物と乾燥対策などなど、色々と出てくると思うんですね。
例えば、こんな風に組合せの例を作ったりすると、わかりやすくなるのかな？と。そして、これも勉強や経験が必用になってくると思うので、あーでもない、こーでもないと、成分をみたり、試してみますので、お待ち頂けると幸いです。
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BLOG2020.11.02
Myself №28 小規模事業者持続化補助金 コロナ特別対応型「採択」となりました！！
ゆっくり進んでいる、Myselfの記事。
しばらく旅行にも行けてないので、旅行が趣味だった私としては、残念な感じだったのですが、久しぶりに嬉しいお知らせがありました。
小規模事業者持続化補助金 コロナ特別対応型
結果から言うと、小規模事業者持続化補助金 コロナ特別対応型に申請していたのですが、採択となりました！！
(*´ω｀*)えがった！！
1回目、2回目は８０％ほどあった採択が、私が申請した3回目は30％台…。
だめかも～。と弱気になっていたのですが、無事に採択となったようで、嬉しいっ！！コンサルも依頼せずに、一人でコツコツと行ったこともあり、喜びひとしおです。
どんな内容を申請したの？
さて、どんな内容で申請したのかといいますと、全部ではないのですが、大まかにこんな感じ。・ECサイト（現在のHPに自サイトとしてECを増やす＝SEO対策にも有効）・ECサイトをオンラインカタログ的に使用。紙媒体を無駄に使わずに説明を行える様にする（紙資源の削減も同時に行えるメリット）・肌診断器により、非接触の状態でもカウンセリングが行える様に対策。より詳しいカウンセリングとなり、肌状態の推移も記録。それにより、より合ったコスメの提案が可能にもなる。（非接触でも顧客様への価値が上がる事）私の中での2大テーマとして「非接触」「エシカル」がありました。その上で、お客様に「わかりやすく、明確になる事」を理想として、組み立てた形です。※比較サロンを出すにも、地域に比較できるオーガニックサロンが無かった為、アナリティクスのデータを参照データとして入れました。全体、いわき市でのデータでグラフなども付けました。アクセス推移やコンバージョン率なども。予想外だったこと
予想外だった事は、採択の日が1ヵ月延長になった事です。あちこちに見積書をとらせて頂いたので「どうしましたか？どうなりましたか？」という問い合わせが幾度かありました。挑戦してみて良かった事
大まかですが、事業計画の見直しや、こういった突然起こりえる「災害級のウイルス問題」に対するサロンの在り方を考える事が出来た事。それが一番の収穫です。そして、スクールを卒業した方たちの参考にもなると思ったので、今回記事にしました。
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BLOGフェイシャルエステ2020.10.29
【無料でわかる】あなたのシワはどっちのタイプ？
エステで「シワ」についてお客様に説明しても、説得力が無かった20代エステティシャンの頃。
そんな私も既に39歳！！シワに「悩む」までは行っていませんが「シワになるかもしれない予備軍」と「ここの部分はシワになってくるぞ」という予測はあります。
え？どうやって予測するの？と思いますよね。無料でどなたでもできますので、一緒にシワ予備軍を見つけてみましょう！
【無料でわかる】あなたのシワはどっちのタイプ？
■ あなたの顔は「父親似」ですか？それとも「母親似」ですか？
学生の頃、メンデルの法則を勉強したかと思います。つまり「遺伝の法則」についてですね。メンデルはエンドウの種子に、【色】黄色と緑色のものがあり【形】滑らかとしわありという、異なる形質があることに着目したメンデル 。その様に、親から伝わる遺伝ですが、多くの女性を悩ませる「シワ」にも遺伝が関係！！
両親の顔を見るだけで無料で自分のシワタイプがわかってしまうんですね！
シワになるかもしれない予備軍を見つけ出す
■ シワも、出来やすい遺伝子の方と、出来にくい遺伝子の方がいる。
・お父さん：A「シワができやすい」×お母さん：A「シワができやすい」＝子供AA
・お父さん：A「シワができやすい」×お母さん：G「シワができにくい」＝子供AG
・お父さん：G「シワができにくい」×お母さん：A「シワができやすい」＝子供AG
・お父さん：G「シワができにくい」×お母さん：G「シワができにくい」＝子供GG
・AA・・・「シワができやすいタイプ」
・AG・・・「シワがややできやすいタイプ」
・GG・・・「シワができにくいタイプ」あなたのご両親には、どんなシワがありますか？あなたの、ご両親どちらにも共通するシワは、あなたにも出来やすいシワという事です。
■ 両親がAGだった場合でもAAになる可能性がある。
AGとAGの両親からは、AA、AG、GGが産まれます。なので、両親ともAGだわ！と思っていても、AAだったという事も。
シワ予備軍を対策する
■ シワは大きく分けて2種類
① 乾燥する事で出来やすい「表皮性の浅いシワ」
② コラーゲンやエラスチンがダメージや老化により減少することで発生する「真皮性の深いシワ」
あなたのシワのタイプはどちらでしょうか？？また、シワ予備軍はどちらだったでしょうか？
明日は、浅いシワの対策について説明致します。
オンラインカウンセリング
（ZOOM）
自分に今、何が必要なのか、どんな風に使用したら良いのか？わからない！そんな時は、無料のオンラインカウンセリングをご利用下さい。・現在のお肌の悩み、現在の使用しているスキンケアの流れ等を記載頂くとスムーズです。
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BLOGお取扱いオーガニックコスメフェイシャルエステ2020.10.26
国産オーガニックコスメが『高コスパ』な件について。
オーガニックコスメを選ぶ理由、選ばない理由を聞いてみると、色々な解答があります。
選ぶ理由は「なんとなく良さそうだから（イメージ）」「成分に変なものがはいっていないから」「合成添加物が嫌だから」「香りが天然の香りなので、気持ち悪くならない」「環境を汚さないから」といった声があります。
では、選ばない理由について、ご紹介致しますね。
オーガニックコスメ＝「高い」
まずは「高い」というご意見。
■ ARIRIAでお取り扱いしているオーガニックコスメの価格帯
・化粧水 2000円～4000円台
・乳液 3000円~4000円台
・導入液や美容液 2000円～7000円台
・ドラッグストアコスメやプチプラコスメ（1000円程）をご使用の方からすると「高い」と感じますよね。
・国内有名ブランド化粧品をご使用の方からすると、いつもと変わらない価格帯、またはちょっと安いでしょうか。
・ハイブランドコスメやを使用している方からすれば相当「安い」ですね。
これは、人によってコスメにかける費用割合や価値観により異なりますので、高いと言えば高く、安いと言えば安い。それぞれですね。
オーガニックコスメ＝「高い」
必ずしも『価格』＝『理想の作用』かと言えばNOです。
中間業者数の数だけ、広告費をかける分だけ、値段は上乗せ…、女優さんやモデルさんを起用していればその分の広告宣伝費も上乗せされていきます。代理店が細かく分かれている所も、経由毎に上乗せとなっていますね。
そう、食品と同じです。産直のほうが「フレッシュ」で「安い」ものが多い。大量生産できないもの程「出来立てが届く」これはコスメも同じです。
■ 次の①と②、どちらがお客様にとっては良いでしょう？①化粧品ブランド＆製造＆販売店 ➡ 消費者（お客様）②化粧品ブランド＋CMなどの宣伝費 ➡ 製造 ➡ 販売店、代理店、小売店 ➡ 消費者（お客様）当然①ですよね。手元に届く時に、製造から何年も経過した化粧品だったら嫌ですもの。あなたは、１年近く経過した化粧水１０００円と、作りたてフレッシュな化粧水２０００円なら、どちらを使いたいですか？多くの方は後者ではないでしょうか？国産オーガニックコスメは、製造者～消費者までの間がとても短い（ゆえに、只今製造中なのでお待ちください・・・といった事も）のもありますが、次の様な事もあげられます。
ARIRIAでお取り扱いしている、オーガニックコスメは『100%』天然由来。100％ジュ―スで考えるとわかりやすいですね！そして一般的なコスメの多くは、化粧水であれば（図の右の様に）水を80%以上含むものが多いのが特徴です。例）【オーガニックコスメ】ローズ化粧水・Aさんが無農薬で丹精込めて育てた薔薇を、〇〇キロ絞って、〇〇gとれたローズのエキス！一緒に採れたローズウォーターとブレンドして、植物エキスを入れた、出来立てフレッシュ化粧水【一般的なコスメ】ローズ化粧水・何年前に採れたかわからないローズエキス配合（1%未満）＋水＋合成香料＋合成保存剤これが同じ金額だったら、どちらがお肌に作用する力が大きいでしょう？単純にみても5倍異なります。
国産オーガニックコスメが『高コスパ』な件についてのまとめ
① 中間業者が少なく、生産者や製造者の『顔が見える』コスメが多い。② 100%天然由来なので、美容成分の多様性がある。実は、オーガニックコスメって、抜群にコスパが良い。得に美容オイルなどは、ハイブランドの半額以下で、相当良い内容のものがそろいます。某海外高級ブランドの美容オイル50mlの、余計な添加剤を除いたものをみてみましょう。（ホホバ油、メドウフォーム油、スクワラン、ウメ花エキス）これで1万5千程。同じく、オーガニックホホバオイルやスクワランオイル配合で、貴重な国産エキス配合でも、5000円台で手に入ります。何を選んで良いのか、何が必要なのかわからない
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ARIRIA
〒971-8189
福島県いわき市泉滝尻二丁目8番地3
TEL：070-7545-4210
営業時間：9:30-17:30
定休日：土日祝、その他講習等でお休み
お支払い方法：現金、クレジットカード
（VISA、MasterCard、JCB、アメリカン・エキスプレス、ダイナースクラブ）
PayPay、RPay、d払い、オンラインプリカ
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