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今年の残暑はとてもキツイですね！

通常は、夏バテの後、ゆっくりと涼しくなってくる為、疲れも徐々に抜けていきますが…本当に、今年は大変！！

 

何が大変かというと、「夏バテ」＋「秋バテ」が同時に起こりやすいからです。

 

夏バテとは？

 

「夏バテ」とは夏の暑さで体力や食欲が低下し、疲れやだるさなどの不調が現れます。室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れる事から「血行不良」になりやすいのが夏バテです。また、冷たいものの摂取によって、胃腸の疲れが出やすい傾向です。

 

 

秋バテとは？

 

夏バテが解消されないまま、秋に突入してしまい、夏バテに似た症状に加え、朝晩の寒暖差によって自律神経の乱れがちに。「眩暈」や「立ちくらみ」等も起こりやすい状態へ。

 

 

今年は「夏バテ」＋「秋バテ」が同時に起こりやすいのに加え、秋になると、低気圧も発生しやすくなるので、気圧病の方は特に注意が必要です。

 

秋バテによる自律神経の乱れ対策ポイント！

 

①笑顔をつくる

笑顔は自律神経を整える！笑顔をセルフで作っても、セロトニンがでます。

②ゆっくりした時間をとる

好きなモノや事で埋まる時間をつくる。

③森林等の匂いをかぐ

マイナスイオンだったり、自分がリラックスできる香りをかぐ。

④寒暖差を減らす

一枚羽織ものを持つ事をお勧めします。

⑤旬の味覚を好きな人達と楽しく食べる

旬の食材は身体にも◎。そして好きな人々と楽しんで食べる事は更に◎

 

それでも、何だかイマイチ不調が抜けない…ゆったり時間を自分で作るのが苦手…

そんな方は、サロンで癒し時間をお過ごし頂くというのも良いですね♪

 

コロナ９波が増えてきたというニュースもチラホラ出てきましたので、免疫力をアップして、楽しい秋をお過ごしください。

 

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９月のオススメ

 

◆期間限定

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ご予約はコチラから＞

 

レモングラスの蒸留＆化粧水づくり

 

◆ レモングラス蒸留＆化粧水をつくろう！

①レモングラスを蒸留します
②レモングラスの芳香蒸留水＋植物エキス＋保湿剤で化粧水をつくります(100mlボトルにつくります）

＜レモングラスの効能＞
主成分であるシトラールには殺菌・抗ウイルス作用があります。

＜レモングラス精油＞
＊集中力アップ＊強壮＊鎮静＊鎮痛＊抗炎症＊血行促進＊抗菌・抗真菌

＜レモングラス芳香蒸留水＞
レモングラスの精油成分を微量に含みます

————————–
▶参加費：￥3,300
▶日時：9/23（土）10：00～11：30
▶材料代：参加費に含む
▶お支払い：当日決済（現金、PayPay、クレジット）
※椅子がカンターチェアになり高い為、小学生以下のお子様連れはご相談下さい。
▶workshop時間：90分
▶場所： サロン

 

ご予約はコチラから＞

 

※お申込みは公式LINEからのお申込みとなります。PCで開いた場合は、QRコードをスマホで読み取り下さい。

※workshopの様子はコチラ

自分の理想どおりの化粧水があったらいいなぁ…

 

そんな事を思った事はありませんか？

 

自分でつくると、理想の目的に合わせて

「植物エキス」を決めたり、「保湿の度合い」を決めたり

色々と調整ができることが、最大のメリットかなと思います。

 

 

 

 

つくってみると、化粧水選びがわかるようになってくる

 

つくってみると、見えてくるのが「何がどのくらいはいるのか」です。

今回は、蒸留＆化粧水づくりなので、蒸留からのスタートです。

材料の状態から蒸留したてで作る化粧水は、とてもフレッシュ！

 

 

自家栽培の無農薬セージをドライにしましたので、それをパリパリと細かくすることから。

理科の実験室の様に、重さもきちんと計ります。

 

 

蒸留器を熱しはじめ、10分程するとセージの良いい香りがサロンに漂いはじめました。

ポコポコ、ぐつぐつとした音

ガラスを通して上がってきたセージの

ふわりと漂う香り…

 

精油を焚かずとも、幸せな時間が流れていきます。

※私は１人で蒸留すると、ウトウトしてしまいます。それほど、蒸留の音や香りはリラクゼーションサロン作用が高い。

 

 

自分の理想の化粧水になる様に、「植物エキス」を選んでいきます。

植物の持つ作用を確認しながら、01ｇ間隔でエキスを計りながら。

 

 

化粧水のしっとり具合も「私はサラサラしてすぐ浸透させたい」方もいれば「しっとり」が理想の方もおります。

目安に沿って、調整していけるという理想の化粧水づくり♪

 

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【次回開催予定】

◆ レモングラス蒸留＆化粧水をつくろう！

①レモングラスを蒸留します
②レモングラスの芳香蒸留水＋植物エキス＋保湿剤で化粧水をつくります(100mlボトルにつくります）

＜レモングラスの効能＞
主成分であるシトラールには殺菌・抗ウイルス作用があります。

＜レモングラス精油＞
＊集中力アップ＊強壮＊鎮静＊鎮痛＊抗炎症＊血行促進＊抗菌・抗真菌

＜レモングラス芳香蒸留水＞
レモングラスの精油成分を微量に含みます

————————–
▶参加費：￥3,300
▶日時：9/23（土）10：00～11：30
▶材料代：参加費に含む
▶お支払い：当日決済（現金、PayPay、クレジット）
※椅子がカンターチェアになり高い為、小学生以下のお子様連れはご相談下さい。
▶workshop時間：90分
▶場所： サロン

 

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いわきのご飯をつくる会

 

通称「磐飯（ばんめし）」の活動を通じて、ARIRIAでは農作物の食以外でも魅力を発信しています。

普段廃棄になってしまう、そんな部分も魅力があるんです。

今回は、トマトの実と葉のバスソルトで参加させていただきました。

 

 

トマトの苗を植えよう

 

実は見た事があっても、葉の形も、大きく育つ前も見たことがない子供達も多い近年。

穴に苗をいれ、自分で土をかぶせる所から、この体験はスタートしました。

 

 

土耕栽培でごほうびトマトを育てる「根本農園」根本君。

根本君の話から、ごほうびトマトはプニプニのジェリー状の所よりも、果肉が甘いとの話でした。無農薬での通年販売が難しいトマト…。根本農園では、特別栽培で栽培されています。

丁度、夏の終わり頃～新しい苗植えを行い、15ｍまでツルを伸ばすトマトに成長します。

 

 

上手に苗植えをして、お名前の目印をつけます。

そして…

成長した自分の名前がついたトマトが出来たら「収穫」するのです。

 

 

野菜収穫は宝探し

 

ゴソゴソ…

探している「野菜」はあったかな？

「BUN FARM」のあやかちゃんを先頭に、ついていく。

 

 

宝探しの様に、収穫するナス。このナスが「ふわとろ」で美味しいんです。

 

 

コンパニオンプランツで、バジルが植えてありましたが、バジルも立派で良い香り！

収穫したバジルとナスで、パスタもいいね♪自分で収穫した野菜は、きっと美味しくペロリです。

 

 

普通、バジルも葉だけでしか見ませんが、茎も根っこもついています。「探求心」がとてもある子供達を見ているのは、とてもウキウキしてきます。

 

 

トマトの実と葉のバスソルト

 

担当は、阿部茜、わたくしででございます。

皆が知っている「トマト」、実以外の「葉」はどうなるかな？

そんな問いからはじめました。食べる部分以外も、見え方を変えると大変身！

 

そんな視点の違いのヒントをあげるだけで、子供達の視点も広がっていきます。

 

20名近くの子供達がいたので、わからなくならないよう「名前」を書く事から作業はスタート。

 

 

子供達は、一生懸命、工夫するんですよね。

トマトの匂いも感じますし、脳も動き出します。大人ではわからなくても、子供の嗅覚はすごい。

 

「嗅覚」＋「触覚」＋「視覚」をフル活用で自分のバスソルトを作り上げてくれました！

 

 

最後に、ラッピングの様にシールを貼り、プレゼントの様にしあがりました。

 

「はやくトマトのお風呂はいりたい・・・」そんな子供達の声と「せんせいありがとう！」の声。

 

ほんと嬉しいっ！！

 

スポンジの様に素晴らしい吸収力の子供達。

 

また会おうね♪

 

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＜今回の磐飯member・Instagram＞

◆根本農園

〒979-3115 福島県いわき市小川町下小川広畑２３２ 

土耕トマト、ごほうびトマトをつくっています

◆BUN FARM

福島県いわき市小川町下小川門前 BUNFARM

女性の若手農家さん、多種品目をつくっています

◆ARIRIA

わたくしでございます

◆坂本さん

いわきを愛し、いわきに愛されている男！マーボー！

◆熊田さん

写真家・フォトグラファー、キレイなお写真は熊田さん撮影！

夏のむくみ脚をスッキリ！

 

夏はなぜか脚が浮腫みますよね。まさに「重っ！」「ダルっ！」です！

 

カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態なので、筋肉量が少なく冷えやすい女性にとって、大敵な夏の終わり…

 

 

クレイ足湯でデトックス

 

余分なものを、まずは足湯でデトックス！

クレイの足湯でイオン交換をしながら、リラックス＆デトックス

 

選べるアロマは約30種

 

アロマ精油も勿論オーガニックをメインに使用しております。

約30種＋ブレンドアロマ精油もあります

参考＞

 

足つぼ＆リフレクソロジー

 

痛気持ちいいという、丁度良い所をお聞きしますので、痛くて辛いという事は御座いません。

 

リンパトリートメント

 

一番浮腫みやすい、ふくらはぎのトリートメント。膝まわりまで行います。肝心なリンパ節もしっかりと流してまいります。

 

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