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エステサロン 完全個室 アロマ | ARIRIA

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  • BLOG【痩身・ダイエットについて】2020.11.04

    キャビテーションと食事は切ってもきれない仲ですが、いったいどんな時間で、スケジュールで行えば、効率的なのかを考えたいと思います。

     

    キャビテーションと食事

     

    キャビテーションと食事

     

     施術開始9:30だとすると、2時間前には食事を終えて頂いた方が、燃焼します。それというのも、食後1時間というのは、最も血糖値が高い状態。この状態の時の施術では、せっかくお金を支払って受ける施術の期待を裏切る事にも。

    例)9:00~の施術だったら7:00に、10:00~の施術だったら8:00には食事を終えていなければなりませんね。

     

    キャビテーションのお共に「味噌汁」

     

    低カロリーで消化の良い食べ物が理想的ですが、断食はオススメ致しません。急に糖分が減りすぎると「フラフラ」してしまったり、ぼーっとしてしまう事があります。痩せても健康でなければ意味がないですよね。

    そんなキャビテーション利用時の食事として「満腹感」もあり、「栄養素」もあり、「手軽」につくれ、「家族のご飯」にもなり、「あったかい」そんな食べ物は味噌汁です。

    豚汁などはカロリーが以外とありますので、野菜・豆腐・きのこなどで<栄養素>もしっかりと取っていただきたいです(味噌汁は、タンパク質、アミノ酸、ビタミン、食物繊維、ミネラルがとれる)

     

    更年期以降で悪玉コレステロールが高い方

     

    更年期にさしかかり、女性ホルモンが減ってくると、コレステロール値がぐんと上がります(コレステロールは女性ホルモンを作るのに使われる”ご飯”なのですが、この”ご飯”を食べなくなってしまうので、コレステロールが余って高くなる)

    簡単に出来るオススメ方法としては「サバ缶」での置き換えです。カレーのお肉を「サバ」に変えたり、サンドイッチのハムを「サバ」に変える方法です。

    サバには、脂肪燃焼促進(中性脂肪を減らしたり、皮下脂肪や内臓脂肪を減らす)であるEPAが含まれます。EPAは、「GLP-1」という、やせホルモンの分泌を促進します。

    また、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らすという事も。善玉コレステロール値が上がると、善玉コレステロールが悪玉コレステロールを処理してくれるので、悪玉コレステロールを減らそうと努力するよりも、はるかに楽ですね。

     

    水煮缶を使えば煮込む手間もありませんし、キャビテーション後の「ダル重」の時でも夕飯の準備が楽になります。

     

    ※サケ缶もオススメ…食べてもインスリンが出にくく、尿酸値が上がらず、カルシウムとビタミンDが豊富なので、サケ缶もお勧めです。

     

     

     

    どうしても「ごはん」が食べたくなってしまったら

     

    ・温かいご飯よりも、「冷や飯」の方が糖質が少ない。

    ・いつもより多くかんで食べるという、工夫を。

     

    キャビテーションを受ける日はお昼を準備しておく

     

    キャビテーションを受けてから「排出・燃焼」している間、「なんだかダル重・・・」となる事も。そんな中「低カロリーで低糖質なごはん」を考えるのは、とっても大変。

    朝ごはんの時、お昼の分として、味噌汁を多めに作っておくのも良いですし、温野菜サラダを作って置く事も良いですよ(ドレッシングは選んでくださいね)

     

     

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