更年期 | ARIRIA

 

 

女性ホルモンにある、「エストロゲン」はリラックス効果や、セロトニンという幸せホルモンの分泌を促するのですが、減って来たり、不安定になってくると、ユラユラとゆらぎます。生理の時でさえ揺らぎ、イライラするのですから、更年期に入ると更にグワングワンと。

私は、胸ぐらを掴んで首をガンガン振られている様な、そんなジェットコースター感満載の更年期を過ごしたのですが、気持ちも相当不安定でした。まさにジェットコースター。

 

更年期になっているという事が判ったのは、あまりにも眩暈や寝汗が酷くなり、婦人科にて「ホルモン検査」をしたからです。

通常、人間ドックでも、健康診断でも行わない「ホルモン検査」ですが、あれ？私もしかして更年期？と思ったら、一度ホルモン検査をしてみると良いかと思います。約5000円ほどかかりますが、1年に1回受けておくと、自分のホルモン状態がどうなっているのかが判るので40代以降は1年に1回は測っておくことをお勧めします。

ホルモン検査までは・・・という方は、コレステロールの上昇をみるとわかりやすいです（エストロゲンはコレステロールをご飯にしてるので、そのご飯を食べなくなるとコレステロールが消化されなくなり、増えてきます）

 

ホルモン検査でわかる事…■黄体形成ホルモン（LH）■卵胞刺激ホルモン（FSH）■乳汁分泌ホルモン（プロラクチン）等

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【LH】平成27年12月26日　53.2　➡　28年7月9日　62.2（上昇）

【FSH】平成27年12月26日　99.0　➡　28年7月9日　126.0（上昇）

 

ホルモン療法を半年続けても、数値は上昇し、内膜も1㎜にもならず、閉経となりました。それよりも前に、ホルモン検査で事前に不調を知れていたらと、今も思います。なので、まだ更年期は早いと思っていても、更年期になる前の状態を知っておくことって重要ですね。

 

 

【心の変化】

もう、ホルモン剤を飲まなくていいんだ！注射しなくていいんだ！という思いから、気持ちが楽になりました。おそらくあのまま治療をしていても、心がすさんでいった気がします。（ある意味不妊治療の様に、ずっと続くので心が辛くなりました）

 

【身体の変化】

■閉経後1年…不正出血が2回ほどありました。膣外、膣内の乾燥は、そこまで感じませんでした。おりものは少量ありました。

■閉経後2年…不正出血無し。膣外、膣内の乾燥を少し感じる程度。おりものは減少。

■閉経後3年…不正出血無し。膣外の乾燥は少し感じる程度、膣内の乾燥は実感。おりものは更に減少。

※あくまで、私自信の経過観察ですが、乾燥は年々増す傾向という事はわかりました。ケアをしないでおくと、今後考えられるのは、萎縮性膣炎や、色のついたおりものといった、「潤い不足」からの病気。それが心配でオイルケアなどをしていますが、まだまだ人生は長いので、知っていて損な事はないはず。

そして旦那さんとの良きQOL（クオリティーオブライフ）を過ごすのにも、カサカサは「痛い」んですね。そういった悩みから旦那様とレスですといった相談を受ける事もあります。受け入れたいのに、痛みで拒否といった事もありますよね。

 

 

 

自由診療の範囲になるので4万円チョイかかるみたいですが、抗糖化の検査だけでも1万円位かかるので、こういったものを利用するのもアリかなと。特に閉経後１０年で骨密度は20％も減少すると言われているのと、身体の酸化や糖化を知れるという事は、見た目にも健康にも関わってきますよね。

コロナが収まってきたら、一度自分の身体を調べてこようと思います。

 

 

「こんな時は？どうしてるの？」と誰かに相談したい。そう思う時ってありますよね。でも変なコメントきたらどうしよう・・・とかね。

そんな時私は、フェミニンケアブランド「明日わたしは柿の木にのぼる」さんのオープンチャットを利用しています。匿名で利用できるLINEのオープンチャットです。デリケートゾーンケアの順番などの質問を問いかけたり、骨盤底筋の締め方など色々と。

※オープンチャットの入り方、明日わたしは柿の木にのぼるさんのインスタグラムに記載されています。

 

ヘルスリテラシーが上がると、もっと豊かな人生になりますよね。サロンでも、お話会や勉強会をコロナの状況をみつつ、行いたいと思います。

 

 

東洋医学では７歳刻みで女性のカラダは変わっていくと言われます。（男性は８歳刻み）

中国最古の病理学書「皇帝内径」では７歳、１４歳、２１歳、２８歳、３５歳、４２歳、４９歳の時に不調を起こしやすいと言われております。

■何となくだるい

■疲れやすい

■肩コリや腰痛

■手足が冷える

■肌荒れ

■日中も眠い

■睡眠がしっかりと取れない

■医療機関にかかるほどではないが不調

■薬を飲むほどではないが不調

 

この様なものを「未病」といい、中国最古の病理学書「皇帝内径」では以下の様にあります。

●３５歳・・・肌の色つやにかげりが見え始め、髪の毛やほほの張りなどに衰えがあらわれる

●４２歳・・・顏がやつれ、白髪が混じり始める

●４９歳・・・肉体的に衰え始め、閉経を迎え始める

 

「西洋医学」

健康体→なんとなく不調（異常なし）→重度の不調（病気・治療）

「東洋医学」

健康体→なんとなく不調（未病）→不調緩和

治療のスタートが異なるので、西洋医学が発展した今でも、東洋医学も健在です（漢方薬を出したりしますよね）また、東洋医学として、鍼灸按摩が日本には古くからあるので、未病の段階での不調緩和を行えます。

 

「養生」

身体をケアする生活の仕方には「養生」というものがあります。日本には四季があり、年齢の変化や、環境の変化もあります。「気」を補い、「気」を巡らせ、「気」を整える。四季に合わせた食事や睡眠で気を補い、身体を動かしたりマッサージ等で気を巡らせ、感情の気を整える。

 

 

ARIRIAでは、店舗移転前に何度か、冨田貴史さんのワークショップを開催しており、「茜染」や「味噌」などの手仕事や「養生」「地球暦」など、お勉強を皆さんで行いました。

四季は、春、夏、秋、冬ですが、その間に「土用」というものがあります。夏の土用の丑の日（うなぎ）が有名ですが、実は年に４回あります。土用は１８日間あり、その間に土いじり、引っ越しや旅行などの移動はしない方が良いとされています。また、新しいことに取り組む期間ではないともされています。

地球暦で見ると土用がいつなのか判りやすいのですが、春→土用→夏→土用→秋→土用→冬→土用→春と巡っております。夏至は夏が”いたる”ので最も陽になり、冬至は冬が”いたる”ので最も陰極まります。

陰陽五行からの養生としての食べ物

春　肝･胆のう系のエネルギーの流れ　　春の気を取り入れる食べ物。酸味

夏　心・小腸系のエネルギーの流れ　　夏の気を取り入れる食べ物。苦味

土用～胃･脾臓系のエネルギーの流れ　土用の陰陽の乱れを調整する食べ物（夏の鰻、冬のカボチャ等）甘味

秋　肺･大腸系のエネルギーの流れ　　秋の気を取り入れる食べ物。辛味

冬　腎・膀胱系のエネルギーの流れ　　冬の気を取り入れる食べ物。塩辛味

 

自律神経が一番不調になりやすいのが、春です。デトックスをするのに一番良い時期ですが、花粉症だったり「出す」事が増えます。

循環器系が一番不調になりやすいのが、夏です。動悸、息切れ、高血圧に注意します。

免疫系が一番不調になりやすいのが、秋です。アレルギー、喘息、肌荒れなどに注意します。

ホルモンバランスが一番不調になりやすいのが、冬です。冷え性、生理不順、更年期などに注意します。

そして、土用にあたる脾では、消化器系に注意します。低血圧やだるさ、食欲不振など。

 

未病かな？未病になりそう。そんな時は早めのケアを。

花粉症や自律神経が弱くなりやすい春

血液やリンパなどの循環器が弱くなりやすい夏

免疫が落ちて喘息やアレルギー反応が出やすい秋

冷え性や生理不順などホルモンが弱くなりやすいのが冬

そして、疲れがたまった時に出やすい消化器系の土用

 

春には自律神経を整えるアロマ、夏には血液やリンパの流れを整えるマッサージやエステ、秋には免疫力をアップするアロマとトリートメント、冬の冷え性には足から温める足つぼ。

春夏秋冬、巡る季節に巡る身体になるように、上手にサロンを取り入れてみてくださいね。

 

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いま、介護脱毛という言葉があります。介護されるとき、少しでも介護してくれる人の手間を省きたいといった「思いやり脱毛」と呼ばれます。また、エステでは「終活エステ」という言葉があり、介護施設に入ってからはすっぴんなので、素肌美人でいる為にエステをしてキレイな素肌になっておこう。そういった動きが美容業界にでてきて数年たち、かなり浸透し「終活美容」というジャンルが出来てきました。特に40代～60代の方が多いように思えます。

では、いったい終活動美容とはどういった事かといいますと、「前向きな老後」に向けての美容です。

もちろん、＜しわ、しみ、たるみ＞この3点がエステではお客様に重要視される事ですが、老後のすっぴん美肌でいる為にはどういった化粧品を使って、どういったエステが一番理想的でしょうか？

 

シワを目立たない様にしたい・・・シリコン成分が入った化粧品でエステをすると、その時はつるっとしたシワが目立たない素肌に感じられますが、お肌にラップを貼ったような違和感を感じたことはないでしょうか？ファンデーションでもそうですが、シワを埋めて均一にするのをうたった化粧品を落とすのには、クレンジングもそれなりに強力なものを使用しなければ、キレイに落ちません。落とすときに何度もこするので、さらにシワが増えてしまう危険があります。使用する化粧品を良く見極めることが大切です。

しみを薄くしたい・・・シミの種類はいくつもあります。よく、エステで言われるターンオーバーは２８日です。といったのは20代位までのもので、歳を重ねると共にどんどんと期間はのび、３０日、４０日、５０日・・・と長くなっていきます。例えとしましては、ガン細胞は若いほど早くまわる（つまり若いほど細胞が活性化している）のにくらべ、歳をとる毎に細胞が入れ替わる周期が遅くなっていきますよね。なのでARIRIAでは２８日で入れ替わりますよ～！とは言いません。シミは種類が多々あるので、シミの種類を見分けられる美容クリニックや皮膚科でのレーザーが一番だと思っています。

たるみをどうにかしたい・・・たるみの原因は３つあります。一つは重力によるもの、もう一つは、皮膚を支える筋肉が衰えてきたもの、そして意外と知られていないのが「骨密度の低下」によるもの。この、骨密度の低下でのたるみに、ローズの女性ホルモンを整える作用が効果的です。女性ホルモンの低下により骨密度の低下は起こります。よく、更年期になり婦人科に行くと「骨密度はかりましょうか？」と聞かれます。女性ホルモンの低下→骨密度の低下→顔の骨の密度の低下→皮膚をささえる顔の骨が萎縮するので皮膚もさがる→たるみとなる。

 

女性ホルモンは、補充するしかない。

早期更年期に３４歳頃になった私はあちこちの婦人科で補充するしかないと言われました。（私の当時のホルモン値は50代後半でした）20代半ばから月経不順で1カ月に3回生理になったり、3カ月来なかったりとても不調な身体だった為、ピルでのホルモン補充や調整を１０年以上しておりましたが、30代前半には早期更年期による眩暈、階段の昇り降りでの立ちくらみ、ホットフラッシュ、寝汗で布団がぐっしょり、少しの事で不安になったりイライラしたり。

LH・・・黄体形成ホルモン（下垂体性ゴナドトロピン）

卵胞期（基礎値）2.4～12.6　排卵期14.0～95.6　黄体期1.0～11.4　閉経期7.7～58.5

FSH・・・卵胞刺激ホルモン（下垂体性ゴナドトロピン）

卵胞期（基礎値）3.5～12.5　排卵期4.7～21.5　黄体期1.7～7.7　閉経期25.8～

プロラクチン・・・（乳腺刺激ホルモン）女性3.4～24.1

※こちらは、数年ホルモン補充療法している間の数値です。ホルモンは月経があればその時期に応じて基準値も変動します。私の場合はLHとFSHが閉経期の平均を超していました。

おこなったホルモン補充は、ピルの服用、または2週に1回のホルモン注射です。ピルは服用を何年もしましたが、左胸に1センチ位のしこりが出来ました。マンモグラフィーで毎年定期検査はしていますが、ピルの服用をやめると、しこりは無くなりました。血栓症での脳梗塞や心筋梗塞のリスクを考え、一切辞めました。

 

さて、どうやって女性ホルモンを補充しましょう？

その答えは、今まで自分で取り組んできたアロマの世界にありました。身体に無理なく補充するには、自然療法的なものや、アロマなどが身体には優しい。そう感じました。

40代後半あたりから更年期に悩まれる方も多いかと思われます。鏡を見たくないといった気分になってしまったり、外に出たくないといった状態になる方も。先を考えると不安で、どうしよう。

 

終活動美容とはどういった事かといいますと、「前向きな老後」に向けての美容です。子育ての合間のひと休憩、子育て後のひと段落。自分の身体に目を向けて、ありがとう私の身体。って労わって可愛がってあげられたらと思います。

ローズやイランイランなどの芳香成分のなかに、女性ホルモン作用の精油があります。そういった精油や成分を使用したコスメの使用で補充しています。生理不順や更年期で憂鬱な体調、私も経験があり、とても共感致します。

 

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こんにちは。ARIRIAです。今日はちょっと空いた時間に、illustratorでコツコツと素材つくってました（下記画像）

パソコンは得意な方で、気が付くと数時間・・・動いていない・・・といった事があるので、自戒も含めて、転ばぬ先の足力です！！転ばぬ先の杖とは、「失敗しないように前もって準備をしておく」といったことわざですが、「杖」よりも「自前の足」を失敗しないように前もって準備しておこう！！といった意味です。

足に多いトラブル

●下肢静脈瘤・・・ふくらはぎ、太ももにできやすく血管が浮き上がってしまう方も。

●外反母趾・・・親指側が出てきてしまう。

●内反小趾・・・小指側がでてきてしまう。

●うき指・・・指が浮いているので地面を踏めていない。外反母趾や内反小趾の原因に。

●関節が足りない状態・・・指が動かせていないので関節が固まっている。

●開張足・・・横アーチがくずれた状態。女性の9割がなっているといわれている。外反母趾や内反小趾の原因に。

●ハンマートゥ・・・親指以外の指がくの字に固まって靴づれを起こす。

 

足つぼは、単に足裏を押すだけではなく、お客様の足の状態を見ています。転ばぬ先の足力！！

より、快適に過ごせる未来の為に、足力を高めてみませんか？？

 

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>>こんな方に足つぼがおすすめです！

>>足裏は身体中とつながる大切な部分

>>【足相カウンセリング付き】解毒足つぼ～ふくらはぎリンパの流れ

>>マタニティー（安定期以降）全メニュー対応可能

 

【９つの手技で全身調律ゆるふわボディエステ】の流れをご紹介いたします。

アリリアには、９つの手技を一度に体験できるボディエステがあります。オプションを付けずとも、足つぼからヘッドまで入った、念入りのボディエステ。メインとなる手技は「しっかり圧とロングストローク」のバリニーズ、「腕をつかったゆったりダイナミック」なロミロミ。この2つの手技に、インドのアヴィアンガやスウェーデンのスウェディッシュなど、実に９つの手技でお身体を丁寧にほぐしていきます。一度で世界のマッサージがお受けできる贅沢なトリートメント♪

～9つの手技についてはコチラをご覧ください～

　>>９つの手技が一度に体験できるアロマボディエステ

 

■ ご来店

■ コンサルテーション

ウェルカムティー（台湾ウーロン茶、ハーブティー、ルイボス等）をお召し上がり頂きながら、その日の体調やご希望などを伺います。

■ お着替え

バスラップに、お着替えをお願いいたしております。セラピストは退室致します。

■ オプション　アロマ足湯

足湯ご希望の方はオプションでお申込みORお申し付け下さい。

■足つぼ（オプションではなく、ARIRIAのボディは足つぼが含まれます）

・足裏の状態を見ます（足裏カウンセリング）

・足裏を足つぼにより刺激しほぐしていきます

■ ９つの手技で全身調律ゆるふわボディエステ 90分

・お身体をゆらし、股関節などをストレッチしていきます。

・スウェディッシュ

・リンパドレナージュ

・ロミロミニーディング（ふくらはぎ・太もも・お腹）

・バリニーズ

・ロミロミ

・アヴィアンガ

・足つぼ＆リフレクソロジー

 

・エルフラージュ（腰より上は、お客様により頭側から、腰側からと変更しています）

・プッシュ

・バリニーズ両手花

・ロミロミショルダー

・ロミロミ

・バリニーズ　ピアノ

 

●オプションでホットストーン、ボディスクラブご利用頂けます。

・背面ボディの場合はこの後ヘッドとなり、全身の場合は仰向けになって頂き、トリートメント致します

 

■ お着替え

お着替えをお願いいたします。

■ アフターティー＆次回ご予約・お会計

アフターティーを飲みながら、次回ご予約の承り、お会計となります。

 

ポイントカード・・・4000円ごとに1ポイントのポイントカード

 

使用するオイル

トリートメントに使用するオイルはアロマ資格保有者のアリリアがオリジナルブレンドした天然植物油＆天然アロマ精油。深いリラックスでウトウトとまどろんでしまいます。

こんな方にはボディエステがおすすめです

・心身ともにどっぷりと疲れがたまっている

・更年期や生活の変化で、どうしてもやる気が起きない

・自律神経が乱れて、なかなか眠れない、睡眠不足

・寒さや冷えにより身体が凝り固まっている

・看護婦さん、介護士さん等、夜勤中神経を集中させているので、夜勤明けが眠れない

・むくみが取れず、下肢静脈瘤が心配

・肌がカサカサでハリがない

・背中、肩、首がほぐれず詰まった感じで気持ち悪い

・最近ボディ―ラインが気になってきた

・生理不、ホルモンバランスが悪い

 

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