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【自社】雲の上はいつも晴れお知らせエシカル書道教室2023.04.25
4つのRで「くもはれリトリート」
8くもはれリトリート
「リセット」×「レクリエーション」×「リラクゼーション」×「リトリート」
日常から離れた自分のご褒美時間「リトリート」
リトリートって、「転地療法」を指す事が多いのですが、いつもの日常生活の場から離れる事も、リトリートになります。
気分転換にどこか行こう!
気分を上げるのに出かけよう!
気持ちを切り替える為に場所を変えよう!
何も、遠く離れた所にいかずとも、可能だったりします。
こころの回復力
レジリエンスって知っていますか?
ストレスは「外圧による歪み」を意味しますが、レジリエンス「外圧による歪みを跳ね返す力」を意味します。
先日調べものをしていたら、アメリカ心理学会(APA)「レジリエンスを築く10の方法」というものを知りました。レジリエンスとは、こころの回復力、柔軟に生きる力、そんな言葉が合う言葉です。英語だったので、DeepLでの翻訳のまま記載してみます。
- 1.Make connections:コネクションをつくる
- 2.Avoid seeing crises as insurmountable problems: 危機を乗り越えられない問題と捉えないようにする
- 3.Accept that change is a part of living:変化は生きることの一部であると受け止める
- 4.Move toward your goals:目標に向かって進む
- 5.Take decisive actions:決断力のある行動をとる
- 6.Look for opportunities for self-discovery:自分探しの機会を探す
- 7.Nurture a positive view of yourself:自分を肯定的にとらえる力を養う
- 8.Keep things in perspective:物事の本質を見極める
- 9.Maintain a hopeful outlook:希望的観測を維持する
- 10.Take care of yourself:自分を大切にする
人と繋がり、乗り越えられない問題は無いと捉え、変化は「そんなこともある」と受け止め、目標に向かって、決断し行動する。自分の個性を見つけて、自分を肯定すると自信になる。物事を見る視野を持ち、良い希望を持ち、心と身体をたいせつにする。
あなたの、こころの回復力をcheck!
逆境やストレスに強い人は、レジリエンスが強い人。柳の様にしなり、雑草の様に踏まれても起き上がる。我が子に願ってしまう様な内容ですが、上記の10個をもとに、簡単なチェックリストを作ってみました。
①人と繋がりをもってますか?
②乗り越えられない問題ばかりだと思っていませんか?
③変化に釘付けになって、動けなくなっていませんか?
④目標をもっていますか?
⑤決断できずに、動けなくなっていませんか?
⑥自分の個性をしってますか?
⑦自分を肯定し、自分をたいせつにしていますか?
⑧視野が、井の中の蛙になってませんか?
⑨希望をもっていますか?
⑩身体やこころ、自分を大切にしていますか?
Take care of yourself
身体やこころを大切にするコト。
それは、日常では叶いにくい場合もあります。くもはれリトリートは、そんな方に向けたリトリートメニューとなっております。
素敵なことば、未来を想像することば、きれいなことばを書でしたためれば、目標ができあがります。目標ができれば、視野が広がり、希望が湧いてきます。そうすると動きはじめ、人と繋がり、自分を肯定してくれる場や人ができます。それは自信になり、壁があってもチャレンジする様になります。結果、自分という1人を大切にする様になります。
これは、わたしに起きた事を再現しました。
書なんて、、、と思う方もいるかもしれませんが、自分の書いた文字は力があります。それを目で見て、認識し目標とすると、叶えられることも増えてきます。よく、受験生が「必勝!合格!」と書くのと同じことですね。
◆ 福島県いわき市のオーガニックサロンARIRIAでは、心と身体を大切にし、「雲が晴れる事」を願って作った「雲の上はいつも晴れ」を使用したエステ、アロマトリートメント、そして四方良しな「エシカル書道」を組み合わせた「くもはれリトリート」を提供しております。
88
ARIRIA
〒971-8189
福島県いわき市泉滝尻二丁目8番地3
TEL:070-7545-4210
営業時間:9:30-17:30
定休日:土日祝、その他講習等でお休み
お支払い方法:現金、クレジットカード
(VISA、MasterCard、JCB、アメリカン・エキスプレス、ダイナースクラブ)
PayPay、RPay、d払い、オンラインプリカ
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