いわき市　更年期 | ARIRIA

 

 

 

どれだけ技術がうまくても、どれだけ素敵な良い環境のサロンでも、セラピストの「手が痛い」と思ったら、あなたは再度足を運ぶでしょうか？

こういった事を書くと、自分へのハードルも上がるので何とも言えませんが、自分がお客様だったら、手が痛い事は、錆びたハサミで髪の毛を切られる位に「使いものにならない状態」の道具を使った施術な訳です。

せっかく、いらして下さったお客様に、もう一度、いや何度も会いたいですよね。なので「手」を大切にしてほしいと思っています。あなたの手を良い道具に育てましょう。

 

 

【ハンドクリームの塗り方】

①爪にハンドクリームを塗布。爪の甘皮にしっかりと塗る。

②手のひらと手の甲にハンドクリームを塗る。

※乾燥が酷い時には、化粧水とオイルも付け、その上からハンドクリームを塗る。

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【手のパックをしてみよう】

柔らかい手になる様に、クリームタイプのパックをお持ちでしたら、たまにパックして整えましょう。クリームタイプのパックが無い時は、オイルパックもお勧めです。「気持ちの良い手ね」と言われる事を目指して♪

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【重いモノは避ける】

重い荷物は、なるべく1回で運ばない。2回～3回にわけられるならば、わけて重さを軽減。一度手にマメが出来てしまうと、せっかく柔らかく育てた手が、硬くなってしまいます。

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【洗いものには手袋を】

熱いお湯で洗浄力の高い洗剤を使用しての洗い物。年末年始など、大掃除の時は要注意です。できる限り素手ではなく、手袋をして手を守ってください。

 

 

 

これらは肌のたるみやシワに直結し、真皮にも影響することから、糖化と酸化の対策が大切という事がわかります。

 

 

ふと鏡を見た時に「あれ？私日に焼けた？黒くなった？」そう思う時はありませんか？

特段、日光を浴びたわけではないのに、なぜか黒っぽい。それは日焼けではなく、糖化の「黄ぐすみ」かもしれません。私たちは、毎日自分の顏をみているので、ふとした時に気が付くのです。

【以前着ていた服に、久しぶりに袖を通したら、顏がくすんで見える。気のせい？】【前から愛用していたコスメが、なぜか馴染まない色になっていた。気のせい？】

気のせいではなく、こんな風に、いつの間にか糖化している事に気が付きます。

 

バラというと、ゴージャスな甘美な香りをイメージするかもしれませんが、ハマナスは可憐な香りがします。特にローションが香り高く、気持ちをリフレッシュさせ、穏やかな気持ちにさせてくれました。（私的に少しエタノールを飛ばしてからお肌につける方が合っていました）

ゆらぎやすい「女性」にバラの香りは優しく作用してくれます。昔はローズが嫌い！だったという方でも、年齢を重ねるにつれ、バラの香りに魅了されます。私もその一人で、昔は躍起になって取り組んでいた女性ホルモンのバランスですが、当時はそんなにバラが好きではなかったんです。それがいつの間にか「イイニオイ」と感じる様に変化していました。

 

 

ハマナスは手摘みで、ひとつひとつ丁寧に花びらを外しながら収穫され、丁寧にコスメが作られていきます。

この「ロサルゴサ」ですが、地域活性化発表会で、中学３年生が発表した「町の花、ハマナスを使って、浦幌町を活性化させたい」というアイディアが、このプロジェクトの始まりなのだそう。

パッケージの絵も、子供たちが描いたものだそうで、とっても可愛らしいですね。

 

 

 

 

女性ホルモンにある、「エストロゲン」はリラックス効果や、セロトニンという幸せホルモンの分泌を促するのですが、減って来たり、不安定になってくると、ユラユラとゆらぎます。生理の時でさえ揺らぎ、イライラするのですから、更年期に入ると更にグワングワンと。

私は、胸ぐらを掴んで首をガンガン振られている様な、そんなジェットコースター感満載の更年期を過ごしたのですが、気持ちも相当不安定でした。まさにジェットコースター。

 

更年期になっているという事が判ったのは、あまりにも眩暈や寝汗が酷くなり、婦人科にて「ホルモン検査」をしたからです。

通常、人間ドックでも、健康診断でも行わない「ホルモン検査」ですが、あれ？私もしかして更年期？と思ったら、一度ホルモン検査をしてみると良いかと思います。約5000円ほどかかりますが、1年に1回受けておくと、自分のホルモン状態がどうなっているのかが判るので40代以降は1年に1回は測っておくことをお勧めします。

ホルモン検査までは・・・という方は、コレステロールの上昇をみるとわかりやすいです（エストロゲンはコレステロールをご飯にしてるので、そのご飯を食べなくなるとコレステロールが消化されなくなり、増えてきます）

 

ホルモン検査でわかる事…■黄体形成ホルモン（LH）■卵胞刺激ホルモン（FSH）■乳汁分泌ホルモン（プロラクチン）等

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【LH】平成27年12月26日　53.2　➡　28年7月9日　62.2（上昇）

【FSH】平成27年12月26日　99.0　➡　28年7月9日　126.0（上昇）

 

ホルモン療法を半年続けても、数値は上昇し、内膜も1㎜にもならず、閉経となりました。それよりも前に、ホルモン検査で事前に不調を知れていたらと、今も思います。なので、まだ更年期は早いと思っていても、更年期になる前の状態を知っておくことって重要ですね。

 

 

【心の変化】

もう、ホルモン剤を飲まなくていいんだ！注射しなくていいんだ！という思いから、気持ちが楽になりました。おそらくあのまま治療をしていても、心がすさんでいった気がします。（ある意味不妊治療の様に、ずっと続くので心が辛くなりました）

 

【身体の変化】

■閉経後1年…不正出血が2回ほどありました。膣外、膣内の乾燥は、そこまで感じませんでした。おりものは少量ありました。

■閉経後2年…不正出血無し。膣外、膣内の乾燥を少し感じる程度。おりものは減少。

■閉経後3年…不正出血無し。膣外の乾燥は少し感じる程度、膣内の乾燥は実感。おりものは更に減少。

※あくまで、私自信の経過観察ですが、乾燥は年々増す傾向という事はわかりました。ケアをしないでおくと、今後考えられるのは、萎縮性膣炎や、色のついたおりものといった、「潤い不足」からの病気。それが心配でオイルケアなどをしていますが、まだまだ人生は長いので、知っていて損な事はないはず。

そして旦那さんとの良きQOL（クオリティーオブライフ）を過ごすのにも、カサカサは「痛い」んですね。そういった悩みから旦那様とレスですといった相談を受ける事もあります。受け入れたいのに、痛みで拒否といった事もありますよね。

 

 

 

自由診療の範囲になるので4万円チョイかかるみたいですが、抗糖化の検査だけでも1万円位かかるので、こういったものを利用するのもアリかなと。特に閉経後１０年で骨密度は20％も減少すると言われているのと、身体の酸化や糖化を知れるという事は、見た目にも健康にも関わってきますよね。

コロナが収まってきたら、一度自分の身体を調べてこようと思います。

 

 

「こんな時は？どうしてるの？」と誰かに相談したい。そう思う時ってありますよね。でも変なコメントきたらどうしよう・・・とかね。

そんな時私は、フェミニンケアブランド「明日わたしは柿の木にのぼる」さんのオープンチャットを利用しています。匿名で利用できるLINEのオープンチャットです。デリケートゾーンケアの順番などの質問を問いかけたり、骨盤底筋の締め方など色々と。

※オープンチャットの入り方、明日わたしは柿の木にのぼるさんのインスタグラムに記載されています。

 

ヘルスリテラシーが上がると、もっと豊かな人生になりますよね。サロンでも、お話会や勉強会をコロナの状況をみつつ、行いたいと思います。

 

 

東洋医学では７歳刻みで女性のカラダは変わっていくと言われます。（男性は８歳刻み）

中国最古の病理学書「皇帝内径」では７歳、１４歳、２１歳、２８歳、３５歳、４２歳、４９歳の時に不調を起こしやすいと言われております。

■何となくだるい

■疲れやすい

■肩コリや腰痛

■手足が冷える

■肌荒れ

■日中も眠い

■睡眠がしっかりと取れない

■医療機関にかかるほどではないが不調

■薬を飲むほどではないが不調

 

この様なものを「未病」といい、中国最古の病理学書「皇帝内径」では以下の様にあります。

●３５歳・・・肌の色つやにかげりが見え始め、髪の毛やほほの張りなどに衰えがあらわれる

●４２歳・・・顏がやつれ、白髪が混じり始める

●４９歳・・・肉体的に衰え始め、閉経を迎え始める

 

「西洋医学」

健康体→なんとなく不調（異常なし）→重度の不調（病気・治療）

「東洋医学」

健康体→なんとなく不調（未病）→不調緩和

治療のスタートが異なるので、西洋医学が発展した今でも、東洋医学も健在です（漢方薬を出したりしますよね）また、東洋医学として、鍼灸按摩が日本には古くからあるので、未病の段階での不調緩和を行えます。

 

「養生」

身体をケアする生活の仕方には「養生」というものがあります。日本には四季があり、年齢の変化や、環境の変化もあります。「気」を補い、「気」を巡らせ、「気」を整える。四季に合わせた食事や睡眠で気を補い、身体を動かしたりマッサージ等で気を巡らせ、感情の気を整える。

 

 

ARIRIAでは、店舗移転前に何度か、冨田貴史さんのワークショップを開催しており、「茜染」や「味噌」などの手仕事や「養生」「地球暦」など、お勉強を皆さんで行いました。

四季は、春、夏、秋、冬ですが、その間に「土用」というものがあります。夏の土用の丑の日（うなぎ）が有名ですが、実は年に４回あります。土用は１８日間あり、その間に土いじり、引っ越しや旅行などの移動はしない方が良いとされています。また、新しいことに取り組む期間ではないともされています。

地球暦で見ると土用がいつなのか判りやすいのですが、春→土用→夏→土用→秋→土用→冬→土用→春と巡っております。夏至は夏が”いたる”ので最も陽になり、冬至は冬が”いたる”ので最も陰極まります。

陰陽五行からの養生としての食べ物

春　肝･胆のう系のエネルギーの流れ　　春の気を取り入れる食べ物。酸味

夏　心・小腸系のエネルギーの流れ　　夏の気を取り入れる食べ物。苦味

土用～胃･脾臓系のエネルギーの流れ　土用の陰陽の乱れを調整する食べ物（夏の鰻、冬のカボチャ等）甘味

秋　肺･大腸系のエネルギーの流れ　　秋の気を取り入れる食べ物。辛味

冬　腎・膀胱系のエネルギーの流れ　　冬の気を取り入れる食べ物。塩辛味

 

自律神経が一番不調になりやすいのが、春です。デトックスをするのに一番良い時期ですが、花粉症だったり「出す」事が増えます。

循環器系が一番不調になりやすいのが、夏です。動悸、息切れ、高血圧に注意します。

免疫系が一番不調になりやすいのが、秋です。アレルギー、喘息、肌荒れなどに注意します。

ホルモンバランスが一番不調になりやすいのが、冬です。冷え性、生理不順、更年期などに注意します。

そして、土用にあたる脾では、消化器系に注意します。低血圧やだるさ、食欲不振など。

 

未病かな？未病になりそう。そんな時は早めのケアを。

花粉症や自律神経が弱くなりやすい春

血液やリンパなどの循環器が弱くなりやすい夏

免疫が落ちて喘息やアレルギー反応が出やすい秋

冷え性や生理不順などホルモンが弱くなりやすいのが冬

そして、疲れがたまった時に出やすい消化器系の土用

 

春には自律神経を整えるアロマ、夏には血液やリンパの流れを整えるマッサージやエステ、秋には免疫力をアップするアロマとトリートメント、冬の冷え性には足から温める足つぼ。

春夏秋冬、巡る季節に巡る身体になるように、上手にサロンを取り入れてみてくださいね。

 

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