いわき市　妊婦対応可 | ARIRIA

朝起きたら痛い！なぜかわからないけれども痛い！押されると痛い！足をつくと痛い！！！

なぜかわからないけれども、痛みで辛い時はありませんか？その足裏の痛みはどのタイプでしょうか？

整形外科に行くまでではないのだけれども、なぜ痛いのかもわからない。

そんな方の為に大まかに4つご紹介します。

 

足裏の４大痛みの原因

●土踏まずが痛い方　→　偏平足の可能性が高いです

●かかと、土踏まずが痛い方　→　足裏筋膜炎の可能性が高いです

●指の付け根　→　中足骨骨頭痛の可能性が高いです

●指と指の間、指の付け根　→　モートン病の可能性が高いです

 

どうして足裏の痛みは出るのでしょうか？

☑　足裏のアーチが崩れている

☑　足を酷使している（ランニング等）

☑　アスリート（運動を絶えずしている）

☑　いつもヒールやパンプス

☑　外反母趾等のトラブルが足にある

☑　立ちっぱなし、座りっぱなしが多い

☑　足に合わない靴を履いている

 

良くある間違い

足力を上げるために、タオルを足指で手繰り寄せる運動を行っている場合があります。私も勧めますが、手繰るだけなら、あまり動かさなくとも出来てしまうのです！！やっているのに、効果が出ない、そういった方は、タオルを使わない方法の方がおすすめです。

「ぐー」っとおもいっきり足指を握ったまま20秒から30秒。そして「ぱー」と開く。自分なりの秒数で「気持ち良い」位で行うのがお勧めです。

実を言いますと、私もかつて「トラブル足」の一人でした。

足のサイズが２５センチと大き目にも関わらず、学生時代からキツイ靴を履いていました。

女性ものの靴は２４．５センチまでが多く、学校指定の靴も２４．５センチまでだった為、自分は２４．５センチなんだ！！そう思い込んでいました。ある時、都内のコンフォートシューズのお店で足型測定をして頂いたのです。それがきっかけで自分の足は、実は（右足２４．８、左足２４．５）という事を知りました。

足が大き目なのにも関わらず、キツイ靴を履いていた代償は足にきました。開帳足と、小指の関節の退化、小指の足の爪の退化、そして内反小趾です。もちろん、足のアーチも崩れていました。

どうやって状態を良くしたの？

足のセルフマッサージ、そして、足に合った靴を履いて歩く事、足つぼを友人のセラピストにお願いする事で状態は良くなりました。お恥ずかしい話、足の仕事についてから、自分の足を知ったのです。

キツイ靴を履いていたので、足のサイズに合った靴を履くことにより、小指の関節の退化、爪の退化（小さくなります）がまず良くなりました（約３カ月毎日続けて結果が出ました）次に、開帳足と内反小趾の状態が良くなってきました。

良くなるものもあれば、出てくるものもあります。現在は、足裏筋膜炎です。通常４０代～５０代以降に出る事が多い、足底筋膜炎ですが、私は30代半ばに早期閉経した為、通常の人よりも早く骨が痛み、早く老化してしまいます。朝起きると、ベッドから降り、足をつく時に痛みが出ます。数分で痛みは消えるのですが、足裏筋膜炎は９割が足裏のストレッチをしながらの自然治癒が一般的となります。

上記の様に、毎日の足のぐーぱー運動。そしてセルフマッサージ、セラピストの友人に足裏のマッサージをお願いする。この３点を行っています。

足のアーチって？

先ほどから、足のアーチ、足のアーチと何度も書いていますが、足のアーチとは？

小指側の線が、外側縦アーチ。　土踏まずの線が、内側縦アーチ。　指側の線が、横アーチ。

これが、足のアーチと呼ばれる３本のアーチです。色々な要因が原因で崩れると、先ほどの足裏の４大痛みの様な症状が出てきます。

●横アーチの低下→　足の横幅が広がる「開張足」

●内側縦アーチの低下→　土踏まずがつぶれる「扁平足」

●外側縦アーチの低下→　左右のバランスが悪くかかとが外側に倒れ「O脚」

つまり、合わない靴は横アーチを潰し、バランスを崩していたのです。いくら整体やカイロに通い、骨盤を正しい位置に戻しても、靴が合わないもの、ヒールの高い靴、サポート機能の無い靴を履いていると足元から歪んできてしまいます。

足元がゆがむと、膝がまがり、腰に負担がかかり、背中もまがり、肩や首もコリます。足裏の反射区だけでみると、痛いってことは凝ってますね！！ってことだけではありません。何かしら原因があったりします。是非足元を整えてみてくださいね。

 

 

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マッサージの違いってあるの？何がどう違うの？

はい。違い、あります！

マッサージやトリートメントの名前が沢山あるけれども、どれがどう違うのかわからない。どうやって選ぶの？！そんなあなたに、手技オタクのARIRIAが解説致します。世界にあるマッサージは沢山！！

 

選ぶコツ

アプローチがどこなのかが重要です。骨にアプローチしたいのか、リンパにアプローチしたいのか、筋肉にアプローチしたいのか、肌なのか、姿勢なのか、色々と目的に応じて選んで、組み立てるのがポイントです。

 

リンパマッサージ

リンパの滞りをなくすため、リンパに沿って押し流すことを重視したマッサージ法です。リンパの詰まりを中心に取り除き押し流すようにマッサージを行います。詰まっている方、痛いですよね。女性に好まれますが、血圧が高めな方は強いリンパマッサージはちょっと控えめで、他の手技にて行わせていただいてます。（心臓が弱い方は特に注意）

 

ロミロミ

ゆっくりと筋肉をほぐし、血行を促進させることによって老廃物の排泄などを促すマッサージ法です。筋肉を圧迫したり揉むようにしながらマッサージを行います。ロミロミはモミモミと覚えてもらえば覚えやすいですね。揉みだします。太ももも、脇腹のお肉も。モミモミは揉捏法と言います。

 

バリニーズ

イメージはガムランのリズム。ふくらはぎ等は、目安として1秒に2回。ロミロミの倍の速さで動きます。そして足首から太ももの付け根までのロングストローク。背中への圧は強め。施術ベッドもバリニーズの場合は強度があるベッドでないとキシキシ言います。背中のコリにはバリニーズ！！

 

スウェディッシュ

オイル少量で軽擦法。筋膜リリースに近いです。筋肉をこねる・ひねる・揉むという手技で筋肉の繊維を傷めずにほぐします。

 

アヴィアンガ

全身に温かい大量の薬用オイルを塗布し、浸透させるトリートメント。オイルが命です。本来は薬草をオイルに抽出し、成分を塗布するといった健康法。匂いがきついです。ARIRIAでは水溶性のアーユルヴェーダオイルを使用します。アヴィアンガは愛情の手という意味。

 

タイ古式

二人ヨガともいわれるストレッチで身体をほぐす。身体が固い方にはきついですが、普段自分では伸ばせない所も伸ばせるのでスッキリします。

 

カイロ

骨にアプローチ。骨盤を軸として、均等のとれたバランスの良い状態にもっていく。骨で当たっていた神経への負担が減少。

 

アロマトリートメント

アロマ精油とキャリアオイルを使う。キャリアオイルとは（運ぶオイル）という意味で、アロマ成分を肌に運びます。使用するアロマにより効能が異なっており、リラックスから肩コリなど様々。使用濃度や禁忌があるので、知識がないセラピストは通常行いません。

 

フーレセラピー・足圧

手を使わずに足の様々な部分を使い分けてカラダ全身をほぐしていく。膝に近い太ももの裏は激痛で悶えた経験が私はあります。手の３０倍といわれております。天井から吊るされた2本の棒を使って行うものもあり、タイ式の足圧、ロミロミ式の足圧、台湾式の足圧など。整体やカイロでやられる方も多いです。

 

バンブートリートメント

竹を使ってトリートメントをします。私は体験したことありません。

 

パワーツリートリートメント

ヒノキの棒を使ってマッサージします。管足法の赤棒とイメージがかぶりますが、ヒノキはヒノキの良さがあります。ロミロミの方で使用する方が多い気がします。すべりが良いオイルを使用するとすべってしまうので、ホホバなどのかためのオイルを使用します。

 

ホットストーントリートメント

玄武岩などの遠赤外線効果などがある石を温めて使います。置き石といって背中の脊柱起立筋にそって置いて温める方法や、足や背中に這わせたり、肩甲骨回りを刺激したりする方法があります。ロミロミの方が良く使用します。

 

バザルストーントリートメント

ホットストーンと同じく玄武岩などを温めて使用しますが、形状が色々とあります。ピンポイントで押したりすることも可能。

 

推拿

中国から来た手技療法で、文字通り、「推」は推す、「拿」はつかむ。 つまり、「推」して「拿」する。 押して、捕らえるということです。 凝りや痛みのもとを、押して捕らえるという意味

 

ヒロット

フィリピンのトリートメント。五指を使った施術。バナナリーフを背中に貼って剥がれるか剥がれないかでカウンセリング。ココナッツオイルでの施術。ほとんどのマッサージが求心法（心臓に向かって行う）のに対し、ヒロットは遠心法。足先に向かって流す。

 

色々と世界にはもっとたくさんのマッサージがありますが、選ぶポイントはどこにアプローチしたいのかです。

 

骨のゆがみ・・・カイロ＆姿勢矯正

筋肉のコリ・・・揉む、ほぐすの手技が含まれるボディトリートメントやストレッチ

リンパの流れ・・・オイルを使ったボディトリートメント

冷え・・・ホットストーンなどで温め

 

ARIRIAでは、骨以外のものはアプローチ可能です。その部分の得意な分野があるトリートメント手技を選んで行っております。ボディなのに足つぼが必ず付くのも特徴的です。

 

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>>９つの手技が一度に体験できるアロマボディエステ

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アロマセラピスト　VS　足つぼ師

今日は、手技オタクの私の視点で無差別級手技デスマッチとして記事を書いていきます（笑）

 

バトル１

足裏施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

一般的にアロマセラピストは足つぼの手技を使いません。足裏を親指で押して流し、ぐーの手で押して流し・・・。のパターンが多いかと思います。それは、メインが「流す」という手技がボディには多いからです。広い面として押し流すので、結果的にはツボの様な狭い範囲も含まれてはいますが、ピンポイントで狙ってツボを押すことができるボディセラピストは少数です。逆に足つぼ師の技術は、もちろんツボ押しです。足裏反射区をピンポイントで押すことが出来ます。

 

WIN　足つぼ師！！！

バトル２！

ふくらはぎ施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

足つぼ師のふくらはぎ施術といえば「リンパ流し」と足三里、三陰交などのツボをポイントで押していく。ただ、手技がリンパ流しの技術だけなので、あまり長時間やっていると、この人ずっと同じことをしている・・・。と思われないかドキドキ。アロマセラピストは、ふくらはぎの手技が「ドレナージュ」ドレナージュのオンパレードや！！足つぼ師と同じく、この人ずっと同じことをしている・・・。と思われないかドキドキ。

 

引き分け

ふくらはぎの施術は、バリニーズやロミロミの方が手技が豊富ですね！

 

バトル３！！

太もも施術！！アロマセラピスト　VS　足つぼ師

アロマセラピストは太ももになってもドレナージュ攻撃！！ドレナージュをふくらはぎから太ももまでの流れるようなドレナージュで眠くウトウトさせる。対して足つぼ師は太もものリンパをグーで押し上げ！！痛くて眠れない！！

 

WIN　アロマセラピスト！！！

 

ご安心下さい。ARIRIAのボディメニューには、全て足つぼが入っております。

オマケ的な足裏マッサージではありません。オプションでもありません。

施術の流れはお客様の体調などにより変更はしますが、トリートメント後半を寝たい！！といった場合は仰向けで股関節などのストレッチから始めます。その後に足つぼをしっかりと行い、フルボディに入っていきます。最後にヘッドを行い終了です。ふくらはぎ、太ももはリンパとアロマのみ上記では書きましたが、ふくらはぎや太ももの施術はロミロミとバリニーズの手技が最有力です。特に太ももへの揉捏法（揉みだし）は喜ばれる手技ですね♪　ARIRIAのフルボディは足つぼも込みなのでとってもお得です♪

 

こんにちは。ARIRIAです。今日はちょっと空いた時間に、illustratorでコツコツと素材つくってました（下記画像）

パソコンは得意な方で、気が付くと数時間・・・動いていない・・・といった事があるので、自戒も含めて、転ばぬ先の足力です！！転ばぬ先の杖とは、「失敗しないように前もって準備をしておく」といったことわざですが、「杖」よりも「自前の足」を失敗しないように前もって準備しておこう！！といった意味です。

足に多いトラブル

●下肢静脈瘤・・・ふくらはぎ、太ももにできやすく血管が浮き上がってしまう方も。

●外反母趾・・・親指側が出てきてしまう。

●内反小趾・・・小指側がでてきてしまう。

●うき指・・・指が浮いているので地面を踏めていない。外反母趾や内反小趾の原因に。

●関節が足りない状態・・・指が動かせていないので関節が固まっている。

●開張足・・・横アーチがくずれた状態。女性の9割がなっているといわれている。外反母趾や内反小趾の原因に。

●ハンマートゥ・・・親指以外の指がくの字に固まって靴づれを起こす。

 

足つぼは、単に足裏を押すだけではなく、お客様の足の状態を見ています。転ばぬ先の足力！！

より、快適に過ごせる未来の為に、足力を高めてみませんか？？

 

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>>こんな方に足つぼがおすすめです！

>>足裏は身体中とつながる大切な部分

>>【足相カウンセリング付き】解毒足つぼ～ふくらはぎリンパの流れ

>>マタニティー（安定期以降）全メニュー対応可能

 

マタニティー（安定期以降）全メニュー対応可能です

ARIRIAでは、全メニューマタニティー対応可能メニューとなっております。（１６週以降の安定期の方）

妊婦様には合わない精油、妊娠周期ごとに禁忌となる精油は使用致しません。

ARIRIAは、WELEDA（ヴェレダ）や生活の木でご活躍で、妊娠・出産・育児のための安心アロマ＆ハーブ監修の助産師浅井 貴子・MTトリートメント第3期生です。

妊娠中に起こりやすいマイナートラブルを理解し、その対処法を解消するフルトリートメントを学んでお客様にトリートメントを初めてから9年になりますが、優しくなでるだけと思われがちなマタニティートリートメント、人により強圧だったりします。学んだ当時（2010年）こんなにもパワフルに施術をして大丈夫なのだろうか？とドキドキしたのを覚えております。

 

半腹臥位（シムス位）

妊婦さんのでも苦しくない体位でトリートメント致します。抱き枕を抱く感じで施術致します。

お腹が張りやすい方でも、休憩しながら進めますのでご安心下さい。

 

妊婦さんには背面ボディエステがお勧めの理由

ARIRIAでは全メニュー妊婦様対応可能メニューですが、特におすすめなのは、背面ボディエステです。

特に気になってくるのが、脚のむくみではないでしょか？お腹が大きくなるにつれ、鼠蹊部が圧迫されリンパの流れが滞り、脚がむくんでしまう為です。そして、大きくなるお胸と、お腹が出てくる事による反り腰体勢。背中が張ってきて苦しいといった方が多いように思います。その為、その２大の辛さを和らげるのが、背面ボディエステとなっております。

マタニティーさん使用不可の精油

カモミール、サイプレス、ジャスミン、ラベンダー、マジョラム、ローズマリー、スペアミント等ありますが、週数で異なってきます。また、アロマ協会により週数での使用可能な精油が異なっています。

 

産み月は促進するアロマとつぼ

「三陰交」と「大衝」は陣痛を促進するツボともいわれていて、子宮を収縮させる作用があるツボです。予定日を過ぎているのに心配の方には押していただきたいつぼになります。また、アロマ精油も、妊娠中期頃には使用できなかった精油（促進作用がある精油）を「逆に使用致します」つまり、促進させる為に使用致します。

予定日を過ぎたらジャスミン？

ジャスミンは精油の王様とも呼ばれる香しい精油です。ホルモン作用があり、産後の母乳に効果的なアロマといわれますが、お高いのと、アブソリュート（溶剤抽出）の為、時期が合えばお部屋にジャスミンの花鉢をおいて香りを楽しむ事をお勧めしております。

どの位通えばよいのでしょうか？

妊娠中ナーバスになってしまう方もたくさんおりますし、脚のむくみに悩まれる方もおります。ARIRIAに通われていた妊婦様の傾向では、5週毎にいらっしゃる方が多いです。16週、21週、26週、31週、36週。予定日の４０週をすぎ、４１週には促進のつぼとアロマを使用していきます。４２週には多くの方が促進剤での出産になるのが今の現状の様ですが、「促進剤は嫌なんです！」という方も多いかと思われます。