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いわき市 ダイエット | ARIRIA

「いわき市 ダイエット」

「いわき市 ダイエット」
  • BLOG2020.10.01

    2021年1月より、キャビテーションメニューのご提供が始まります。

    もうかれこれ10年以上、オイルボディートリートメントの施術をしておりますが、アロマ系のサロンでは、どうしても難しい「セルライト」や「どうしても取れない浮腫み」には切っても切れない、何かが関係しています・・・。

    そう、脂肪です・・・。

    知りたくなかったけど、脂肪なんです。悪循環の原因の一つ「脂肪」とちょっと向き合ってみたいと思います。

     

    「セルライト」や「浮腫み」と「脂肪」の関係

     

    特に、更年期世代にさしかかると「女性ホルモンの減少」・「リンパ機能の低下」等が原因で、むくみやすく、脂肪が燃えにくい状態となるため、ダイエットしても昔の様に痩せない事も多々あります。

    【理由その1】体中をめぐっているリンパは、いらない脂肪やタンパク質などの老廃物を回収するのですが、リンパ機能の低下により、回収されなかった脂肪(リンパ管内の脂肪酸がリンパ管から漏れ出て、周囲の脂肪細胞を増やしてしまう)が出てきてしまう。

    【理由その2】女性ホルモンが低下していくにつれ、女性ホルモンは、原料(ご飯)となる「コレステロール」を食べる量が減ります。すると、ご飯(コレステロール)が余るわけですね。コレステロールはお肌や髪の潤いになるのですが、値が高くなると、動脈硬化などを起こしやすくなります。

    つまり、リンパ液と血液が上手に回らなくなってくる = 代謝が落ちている = エネルギーが燃焼されない = 冷える = 脂肪がたまる = 浮腫み = セルライト=どんどん詰まる身体=辛い=ストレス

    もう、どうしたら良いのかわからなくなりますよね。ストレスを感じてくると、リラクゼーション系のサロンが一番得意な『癒し』が必要となってきます。

    しかし、その癒しの前があると思ったんですね。お客様の悪循環を軽減させるものが必要と思っていたので、痩身サロンをやろうと思いました。

     

    悪循環から抜け出し、健康になるには

     

    ①普段の状態・・・立ちっぱなしや、座りっぱなしの『同じ状態でのお仕事』

    ②身体の状態・・・年齢と共に落ちていく『リンパ機能』や『女性ホルモン』

    ③生活習慣・・・『嗜好品の取り過ぎ』『冷え』『運動不足』『ストレス』『睡眠不足』

     

    さて、この①②③の中で、どれが一番改善しやすいでしょう?

    お仕事を辞めるわけにはいかないですよね。身体も歳をとるのは当たり前ですよね。そうすると、きっかけを作っていくには③になるわけです。

    しかし、今までの生活習慣の見直しって、中々難しいものです。大好きだった物を我慢したり、勇気がいります。でも、悪循環で毎日辛く、どんどん悪循環のサイクルをまわしていくなら、少しの勇気を持って、悪循環から少しづつ脱出していきませんか?

    単に「痩せてキレイ」になるという事もモチベーションUPに繋がりますが、「健康でいる為」の痩身もあるのです。

    私は、健康痩身サロンを目指しています♥だって身体が資本ですから。

     

    キャビテーションって何だろう?

     

    キャビテーションを行った事が無い方も多いかと思います。そこで、『キャビテーションって何?!』というという所から、私と一緒にレッツ勉強!!

    【科学用語】キャビテーションは、液体の流れの中で圧力差により短時間に泡の発生と消滅が起きる物理現象です。これを空洞化現象と呼びます。空洞化現象とは、もともとは科学で使われる言葉で、液体の圧力差によって短時間で気泡の発生と消滅が起きる事をキャビテーションというそうです。

    では、痩身エステで使われるキャビテーションとは、どんな役割をするのかといいますと空洞化減少を利用し、『超音波により脂肪細胞を破壊し脂肪を乳化』させます。それにより脂肪細胞が減少し、サイズダウンとなります。

    キャビリポ

    脂肪細胞って?

     

    脂肪細胞は『3歳までの幼児期に脂肪細胞の数が決まる』といわれ、大人になると約250〜300億個といわれています。しかし、大人になってからも脂肪細胞がいっぱいになると、そこからも増えるそうです。すると、400億個以上の脂肪細胞となり、一度増えた脂肪細胞の数は減らないため、なかなかダイエットがうまくいかない事も。
     

     

    どうして太るの?

     

    脂肪細胞がつきやすい食生活や、代謝の低下などより、消費されずに血液中に余った糖や脂質が脂質として蓄積していく。その中で、脂肪細胞がおおきくなってしまったり、脂肪細胞が増えてしまいます。


     

    【その1】脂肪細胞が大きくなってしまった場合

    細胞が中性脂肪を抱え込み、膨らみます。妊娠や出産、中年後から増え始める事が多いのが特徴。食事や運動で燃焼させ、脂肪細胞を小さくすことにより減量する事が可能。

     

    脂肪細胞の大きさ

     
    【その2】脂肪細胞の数が増えてしまった場合
     
    胎児期・ミルクで育つ乳児期・思春期などの細胞分裂が多い時期に増えやすい。食事や生活によって、脂肪細胞が増えます。増えた脂肪細胞は減少しないと言われ、脂肪細胞数が多いので食事や運動での減量が難しいと言われます。現在では、成長期だけではなく、成人してからも脂肪細胞の増加があると言われています。
     
    脂肪細胞の数
     
    『脂肪細胞の数が多い』×『脂肪細胞が大きくなってしまった』というパターンが、一番痩せにくい体質となります。
     

     

    脂肪細胞を減らすには

     

    脂肪細胞を減らすには、キャビテーションで『超音波により脂肪細胞を破壊し脂肪を乳化』したり、脂肪細胞を凍らせて壊して減少させたり、脂肪吸引などが必要となってきます。

    脂肪細胞の大きさを元に戻す事(食事や運動)と並行する事で、更に実感しやすくなります。(海藻のフコキサンチンで脂肪細胞が小さくなる様で、ヒジキやアカモクを毎日少量食べていると小さくなるそうです。)

     

    褐色脂肪細胞を増やす

     

    ではなぜ、海藻で脂肪細胞が小さくなるのか?これは、褐色脂肪細胞を増やすことにあります。
     
    褐色脂肪細胞は、身体を温めるヒーターの様な存在で、首や肩周りに分布するのですが、年齢と共に減少していきます。
     
    身体を温めるのには、自分の脂を使って燃焼するので、脂が小さくなります。それでも足りなくなると、白色脂肪細胞(大きくなってしまった脂肪細胞)からエネルギーを得て燃焼します。
     
    フコキサンチンは、白色脂肪細胞を褐色脂肪細胞に『変身させる為、燃焼させる』との事でした。
     

     

    キャビテーションは内臓脂肪と皮下脂肪どちらに効果的なの?

    内臓脂肪と皮下脂肪
     
    圧倒的に皮下脂肪となります。超音波の音波数にもよりますが、当サロンで使用するキャビテーションですと25KHz。数字が小さいものほど、より深い脂肪層に届きます。
     
    ・50KHz…1秒間に50000回の振動
    ・25kHz…1秒間に25000回の振動
     

     

    乳化した脂肪はどこにいくの?

     
     
    一般的に「リバウンドしない!」と言われるキャビテーションですが、本当にリバウンドしないのか?身体の仕組みを調べてみました。
     
    ①乳化した脂肪は老廃物として、リンパや血液を通じて体外に排出されていくのですが、乳化した脂肪細胞は、脂肪を分解してくれる「リパーゼ」という酵素と反応しやすくなります。
     
    ②リパーゼの働きによって分解された脂肪は脂肪酸を放出し、脂肪酸は血液に乗って筋肉に運ばれます。
     
    ③脂肪酸は赤筋繊維に取り込まれ、二酸化炭素と水に分解されます(この時に発生するエネルギーが筋肉を動かし、脂肪が使われる)
     
    ※使用されないままでいると、肝臓に運ばれ中性脂肪に合成!再び脂肪組織へと戻るそう。
     
    キャビテーションで脂肪細胞を壊し、乳化しても、消化・燃焼しやすい状態が必要となってきます。
     
    ・キャビテーション前後の高カロリー、高糖質、を控える
    ・燃焼を促進する事(食事、運動、身体を温める)
     

     

    効率よく燃焼させるには?

     
    リパーゼを活性化させるものの代表格は唐辛子の「カプサイシン」が有名です。活性化させて体温を上げるんですね。納豆、味噌、漬物、甘酒、チーズなどの発酵食品。生食での野菜や果物も脂肪分解酵素を持っています。
     
    あとは「脂肪燃焼アミノ酸」と呼ばれるものも、脂肪を燃焼させます。リジン(肉や魚、大豆製品)、プロリン(豚肉や高野豆腐)、アラニン(シジミやアサリ)、アルギニン(鶏肉・えび・大豆・高野豆腐)も効率を上げてくれます。
     
    普通の体温から1~2度上がったくらいが、リパーゼが活性化する適温ラインで、運動時間でいえば20~30分程度となります。
     

     

    中周波とは?

     
    痩身エステの場合、よく導入されるのはヒートマット。ヒートマット等で身体を温めるのは、体温を上げてリパーゼを活性化させ、脂肪を燃焼させやすくする為です。その他には、筋肉運動により燃焼を促進させる物もあります。
     
    当サロンのマシンの場合は、筋肉を動かすEMS(中周波)になります。EMSとは、Electrical(電気的) Muscle(筋肉) Stimulation(刺激)という意味の略になり、リハビリや疲労緩和などにも用いられています。
     

    中周波=1000Hz~10000Hzの周波数により筋肉を動かします。

    低周波(0,1Hz~1000Hzの周波数のほうが、ピッピッと皮膚刺激を感じる為、筋肉が動いている!と感じやすいのですが、低周波は波が大きく太い波になるので、ピリピリと皮膚刺激を感じやすく、皮膚抵抗が強い事から、通電はごく浅い部分のみの筋肉運動となります。

     
    中周波は低周波よりも、皮膚抵抗が少なくなっているので、通電は皮下3~4cm。体の表面部にある表層筋(アウターマッスル)とリンパに刺激を与え、筋トレをしているのと同様の引き締まったボディが作れます。また、リンパの流れも促進される為、むくみや疲れの改善にも繋がります。
     

     

    どうしてキャビテーション前の前後は食事に気を付けるの?

     
    それはインスリンにあります。
     
    血糖値が急激に上昇すると、血液はドロドロの状態(動脈硬化を促進)そうならない為に、インスリンは血液中の糖を取り除くようにインスリンが分泌され、身体に指令を出します。
     
    運動しても体脂肪が燃焼されなかったり、血液中の糖分が急に増えると、インスリンは体脂肪よりも燃えやすい糖を優先してエネルギーにします。
     
    つまり、食後1~2時間は血糖値が高い状態となり、この状態でキャビテーションを受けると、食べた物のエネルギーが優先して消費されるので、減らしたい体脂肪が後回しになってしまいまう事に。また、高カロリーの場合、施術中にも分解を行い続けてしまうので効果が薄くなってしまう事から、キャビテーション前後の1~2時間は血糖値が上がりやすい食べ物は控える事をお勧めします。
     

     

    キャビテーション・おさらい

     
    キャビテーションの仕組み
    これらがきちんと作用して、乳化した脂肪は老廃物として、リンパや血液を通じて体外に排出
     
     
    この様な仕組みから、キャビテーション前後1~2時間は「食事に気を付けてください」という事を言われるのですね。
     
    そりゃ、痩せますよね!!食事の高カロリー・高糖質に気を付けるだけでも痩せるのに、脂肪細胞をキャビテーションで減らすのですから(*ノωノ) ほんと、キャビテーションは健康でいる為のキッカケです。
     
    それにより、浮腫みにくい脚へ、だるさを感じない身体へ、燃焼する身体へと、健康的に変わっていく事により、お客様に元気でいて欲しいと思っています。
     
    ARIRIA痩身
     
    2020年12月迄の早期ご予約にて、半額にてキャビテーションのご予約を「何度でも」早期ご予約頂けます。2021年1月よりご予約をお取り頂けます(システム上、120日前までのご予約しか出来なくなっている為、それ以降はLINEにてお申込下さい)
     
    ・3日は間をあける事・生理予定日は外す事・その他禁忌
     
    など色々とありますが、疑問点やご質問、うまく予約システムが使えない等、LINEにてお気軽におたずね下さい。
     
     

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