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  • BLOG2019.07.17

    インドの古来より伝わる健康法にアーユルヴェーダがあります。ヨガも有名ですが、インドエステで用いられるオイルトリートメント等、インドの伝統医学を「アーユルヴェーダ」と言います。「生命の科学」といった意味で、自分の体質を知ることが一番大切とされます。体質により、スパイスを変えてカレーを作ったり、オイルにスパイスを浸出させ、そのオイルでトリートメントをします。

    アーユルヴェーダには、人の体質は大きく分けて3つあると言われています。それが風、水、火のタイプ。あなたはどれに近いでしょうか?

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    ドーシャ

    風「ヴァータ」タイプ
    便秘や冷え性、高血圧になりやすい

    • 火「ピッタ」タイプ
      消化器系のトラブルになりやすい
    •  
    • 水「カパ」タイプ
      肥満になりやすい、糖尿病になりやすい

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    この3つのドーシャは、5つの要素からできています。空・風・火・水・土の5つの要素で、バンチャ・マハブータと言います。

    それぞれの性質

    空:軽い、柔らかい、クリア、無限、活動的
    風:軽い、粗い、クリア、ドライ、冷たい、粗い
    火:軽い、粗い、シャープ、ドライ、熱い、繊細
    水:重い、柔らかい、オイリー、鈍い
    地:重い、固い、鈍い

     

    5つの要素から作られるドーシャタイプ

    空+風=ヴァータ

    火+水=ピッタ

    水+土=カパ

     

    はじめにが生じる→それに動性が加わりになる。→それに熱が加わりが生じる→重性が加わりとなる→暗性が加わりになる。

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    あなたのタイプはどのタイプ?

    当てはまる所が多いものがあなたのタイプにより近いタイプです。

     
    ヴァータ ピッタ カパ
    体格
    皮膚
    毛髪
    目つき
    気温の好み
    食欲
    ちょこちょこ食べる 空腹でイライラする 食べる事が大好き
    味の好み
    酸っぱいもの 辛いもの 甘いもの
    口腔内
    乾きやすい 口内炎になりやすい 唾液がでやすい
    お通じ
    便秘しやすい 下痢しやすい

    普通

    睡眠
    浅い 暑くなければ睡眠できる 寝るのが大好き
     
    一番むくみが出やすいのが、カパタイプの人です。足裏反射区でいうと、膀胱がふくらみ、腎臓が弱いタイプです。腎臓でのろ過が弱いので、食べるのが大好きなカパタイプは甘いものや油分を取りすぎると、ろ過出来ず、どんどんと溜まります。でも甘いもの、食べる事、大好きなので、むやみやたらに辞めるとストレスに。私もこのタイプなので良くわかります。
     

    水はカラダに良い?!一日2リットル!!とは限らない

    水滞といって、水毒とも言います。水分が代謝できずに溜まってしまってむくんでしまう方が相当します。カパタイプは、水と土なので、水を溜め込みます。雨が降った後の土は重いですよね!つまり、体液を溜め込みやすいといわれていますので、足が浮腫みやすいです。

    陰陽で言えば、陰のタイプになります。なので、陽性の食べ物を意識して取り込みます。ゴボウ、ニンジン、しょうが、玄米、味噌、海藻、ゴマ、など。固くてぎゅっとしたもの、黒いもの。甘いものを食べる時は、生クリームやアイス、プリンなどではなく、小豆や栗がおすすめです。

     

    水をたくさん飲んでも、巡る状態の身体でなければ、溜まるいっぽうなので、冷たい飲み物を一気飲みは身体に負担をかけます。常温の水や、白湯が理想的です(腎のろ過が弱いので、茶類よりも白湯ですが、味噌汁も理想的です)

    OK

     

    正しい白湯の作り方

    ●窓を開けて(風 ヴァータを取り入れる)、火をつけて(火 ピッタを取り入れる)、水をわかす(水 カパを取り入れる)この3つを取り入れる事で全てが入った白湯が出来上がります。

    ●沸騰したら50度くらいに、そのまま置いて冷ます

    ●ポットや水筒に入れて、喉がかわいたな。と思ったら飲む。

     

    満月の時にはむくみやすくなるので、新月から始めるのをお勧めします。

    むくみで悩んでいるかた、是非やってみてくださいね♪

     

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